1、一般正确使用筋膜是不会出现淤青的，但是如果在局部使用筋膜过度，或者说将筋膜使用在肌肉层比较薄的地方，如肩膀，则可能会出现局部淤青的情况。
2、一般淤青会在一周左右的时间后消散，建议避免在身体一个同一位置使用过久，一般5-10分钟就够了；同时注意不要将筋膜使用在肌肉层比较薄的地方。
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