找准发胖类型

胖子，永远都被说是因为吃的太多动的少，虽然这话不假，但也有不全面的地方。经常我们看到一些人吃的很少，照样很胖，就是所谓的“喝水都长肉”的类型，为什么会这样呢？以为内胖也分类型的，找准原因很重要，瘦下来快慢也就影响很大了。

胖子四大类，分清很重要

1、肥人，是指阳气虚弱，从而导致气化功能弱，脂肪代谢不掉，即使你吃的不多，也照样胖，这种胖人多为虚寒怕冷，腰膝酸软。

2、脂人，是指身体内的正气不足，全身上下都容易堆积脂肪，也容易生病，性格温顺，典型的块头大、胆子小。

3、膏人，是指身体内的痰湿很重，阻碍了体内气的运行，导致脂肪无法被气化掉，多见于腹部脂肪多，且松松垮垮，皮下还易有脂肪瘤，眼泡肿胀 、胸闷、痰多。

4、肉人，是指身体内湿热旺盛，全身上下都圆乎乎的胖子，一眼望去一身肉，性格急躁易怒，脸部油光满面，食欲旺盛，此型胖子才是吃出来的胖子。

胖子的忧伤，你永远不懂！大减肥大计，快来看看哪一种适合你！

1、首先了解自己的BMI值是否超标？

因为减肥关键是要减脂，还有很多年轻人过度追求苗条，把自己减出了一身的病，这就不值当了。

BMI值=你的体重（公斤）/你的身高（米）的平方，若BMI值在18.5-23之间就属于健康之列，就不要再减重了。

2、适量的增加运动

因为每周2小时的运动可以刺激身体的新陈代谢，保持机体年轻化（体质虚者，不要做剧烈运动，是指手指上的小太阳低于4个者，否则越练越虚）

3、肥人（阳虚者）

按摩督脉、艾灸长强、命门、百会穴；推荐食疗:羊肉、牛肉类温热性食物，杜仲枸杞茶、冬虫夏草等。

4、脂人（气虚者）

按摩胆经、艾灸丘墟、风市、环跳；推荐食疗：党参黄芪鸡汤、黄芪大枣茶等。

5、膏人（痰湿者）

按摩脾经，艾灸阴陵泉、箕门、血海；推荐食疗：白菜、豆腐类纯素饮食，小米南瓜粥，山楂、陈皮荷叶茶，冬瓜、赤豆等

6、肉人（湿热者）

按摩膀胱经、刺络、拔罐背俞穴；推荐食疗：绿豆薏米汤、莲子百合、冬瓜、苦瓜，禁辛辣刺激、油腻食物。