法律分析：在劳动争议中选择仲裁还是诉讼是一个常见但重要的问题。法律规定，劳动争议可以选择诉讼解决或者仲裁解决。选择的具体依据包括以下几点：
1. 效率：仲裁一般比诉讼效率更高。而诉讼可能需要更长时间解决劳动争议。
2.成本：相比于诉讼，仲裁一般成本更低，即使需要雇佣律师。
3.适用范围：如果法律和规定只适用于诉讼，那么必须选择诉讼。如果不确定适用范围，应该请该领域的律师协助选择。
4.实效性：在中国，的裁决权力更强大，具有更高的强制力。但是，仲裁裁决也可以直接申请强制执行。
法律依据：
1．《中华人民共和国劳动法》第八十：“&&劳动争议当事人自知道或者应当知道自己的权益受到侵害之日起六十日内，可以依照本法、法律、行规的规定向劳动争议处理机构申请调解；也可以向人民起诉。”
2．《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》第：“&&当事人发生劳动争议，可以依法请求劳动争议调解委员会或者劳动争议仲裁委员会进行调解、仲裁。&&”
3．《中华人民共和国民事诉讼法》第六十条：“对不能调解的劳动争议案件，当事人可以向人民提起诉讼。&&”
4．《中华人民共和国仲裁法》第四条：“对有仲裁协议的争议，当事人可以请求仲裁委员会进行仲裁。&&”
